Voor oefeningen waarbij de tijd een parameter is (bijvoorbeeld Plank), kun je nu in de trainingsinstellingen aangeven of de tijd vast is (d.w.z. vooraf bekend). Zo ja, dan moet je vóór de start van de set de streeftijd invoeren. Na het starten van de set zie je de afteltimer. De set eindigt automatisch wanneer de timer afloopt.

Je kunt nu markeringen toevoegen aan oefeningen in trainingen. Dit zijn pictogrammen (gewicht verhogen / gewicht verlagen / aandacht besteden aan techniek) die je kunt toevoegen aan oefeningen in een training die de volgende keer dat je traint met dezelfde trainingsroutine verschijnen. Het idee is dat dit een superkorte notitie en instructie is voor de volgende training - links staan ​​de markeringen die zijn gemaakt tijdens de vorige trainingssessie en rechts staan ​​de huidige markeringen.

Je kunt nu een rekenmachine gebruiken voor de Stepmill-oefening om de afstand en hoogte te krijgen op basis van het aantal beklommen verdiepingen en de parameters van de apparatuur (voor het geval je liever niet verdiepingen maar afstand registreert in deze oefening).

De metronoom geeft nu ook de verandering in de bewegingsrichting aan. Hij piept op een lagere toonhoogte tijdens de excentrische en onderste isometrische fasen - en op een hogere toonhoogte tijdens de andere fasen.

De widget "Gewicht opgeheven" is hernoemd naar "Werklast" en toont het opgeheven gewicht, het aantal werksets en de tijd onder spanning als u deze volgt.

U kunt nu de instelling "Etagen als parameter gebruiken" voor de Stepmill-oefening aanzetten en verdiepingen registreren in plaats van afstand.

Je kunt nu een metronoom gebruiken (piept en toont bewegingsfasen volgens tempo) en de tijd onder spanning bijhouden (TUT). De metronoom is nodig om oefeningen uit te voeren op een doeltempo. Om hem te gebruiken, open je hem (het menu-item Open Metronome workout), stel je het gewenste tempo in en start je hem.

Je kunt nu ook de waarschuwing voor de rusttimer instellen - het idee is om te melden dat de rust binnenkort voorbij is en tijd te geven om je voor te bereiden op de volgende set (pak de halter) om deze direct na afloop van de rust uit te voeren.

Voor oefeningen waarbij tijd een parameter is (bijv. plank, loopband, enz.), kun je nu sets starten en beëindigen - de duur wordt automatisch geregistreerd.

Als je de optie "Track TUT" hebt ingeschakeld in de app-instellingen, kun je niet alleen sets markeren als voltooid, maar ze ook starten en de TUT voor elke set opnemen.

Het belangrijkste gebruiksscenario wordt verondersteld automatisch te zijn. De metronoom wordt automatisch geopend wanneer de set start als het tempo is opgegeven. Als de parameter voor herhalingen voor de set bekend is, wordt de set automatisch voltooid nadat je dit doelaantal herhalingen hebt bereikt. Als de rusttijd tussen sets is opgegeven, start de rusttimer automatisch en wanneer deze rust voorbij is, start de volgende set automatisch (de metronoom gaat open) - enzovoort.

Ook verschenen er twee nieuwe instellingen: Countdown en Delay.

Als je een set start met de knop (handmatig of door de rusttimer over te slaan), start er een countdown om je tijd te geven om je voor te bereiden op de oefening (halters pakken, de startpositie innemen, enz.) en de set te starten na het signaal. Als een set automatisch start nadat de rusttimer is afgelopen, is er geen aftelling, omdat u ervan wordt uitgegaan dat u de set direct start nadat de timer piept.

Als u een set handmatig afmaakt, verstrijkt er enige tijd nadat u stopt met de oefening en voordat u op de knop Klaar drukt. Dat is de vertraging - en deze wordt meegenomen bij het berekenen van de tijd onder belasting - dat wil zeggen bij het berekenen en registreren van deze waarde voor elke set (u kunt deze waarde ook handmatig registreren).

U kunt algemene standaardwaarden instellen voor deze aftel- en vertragingsinstellingen - bijvoorbeeld 5 seconden. Ook kunt u voor elke afzonderlijke oefening in een training of routine nauwkeurigere waarden opgeven die specifiek zijn voor deze oefening en de omstandigheden in de sportschool.

Er is nog geen specifiek voordeel van het volgen van TUT - maar in de volgende release zal er een widget zijn voor het bewaken van de totale tijd onder spanning met een uitsplitsing per spiergroepen waar deze gegevens zullen worden gebruikt (evenals een vergelijkbare widget voor het totale aantal werkende sets).

Tip: als u een Apple Watch gebruikt en het geluid (en de voelbare feedback) niet luid genoeg zijn, probeer dan het volume te verhogen in de instellingen van uw Apple Watch.

De belangrijkste verandering in deze versie is de introductie van gebruikersaccounts. Zodra u zich registreert, slaat de applicatie uw gegevens ook op in een database op onze server. Al uw bestaande gegevens worden overgebracht naar uw account.

De belangrijkste voordelen hiervan zijn:

Als u uw apparaat verliest, gaan uw gegevens niet verloren. Bovendien hebt u vanaf verschillende apparaten toegang tot uw gegevens.

We kunnen problemen veel sneller oplossen en hoeven u niet langer te vragen om ons een kopie van uw gegevens te sturen om het probleem dat u ervaart te reproduceren.

Dit helpt ons ook te begrijpen welke nieuwe functies uit de lange lijst met ideeën als eerste moeten worden geïmplementeerd.

De webversie. Deze is in ontwikkeling en vereist gegevens uit de database om te werken.

U kunt nu PDF-sjablonen genereren en downloaden op basis van uw routines, deze invullen in de sportschool en vervolgens de gegevens scannen.

Je kunt nu:
1. Een training pauzeren en later hervatten.
2. Programma's met fasen maken.
3. Warming-up-, cooling-down- en circuittrainings modules toevoegen aan routines en trainingen.
4. Circuittraining instellen en uitvoeren (EMOM, Tabata, etc.).
5. Er zijn nieuwe oefeningen toegevoegd aan de bibliotheek.