[PRO] Ora puoi pianificare allenamenti futuri e impostare promemoria per essi.

Ora puoi vedere la ripartizione delle serie di lavoro per gruppi muscolari in routine, programmi e cartelle.

"Precedente" è ora un pulsante che riempie i campi vuoti nel set di allenamento corrente.

Per gli esercizi in cui il tempo è un parametro (ad esempio, Plank), nelle impostazioni dell'esercizio è ora possibile specificare se il tempo è fisso (ovvero, noto in anticipo). In tal caso, prima di iniziare la serie, sarà necessario inserire il tempo target e, dopo aver avviato la serie, verrà visualizzato il timer per il conto alla rovescia. La serie terminerà automaticamente allo scadere del timer.

Ora puoi aggiungere dei segni agli esercizi negli allenamenti. Si tratta di pittogrammi (aumentare il peso / diminuire il peso / prestare attenzione alla tecnica) che puoi aggiungere agli esercizi in un allenamento che appariranno la prossima volta che ti alleni usando la stessa routine di allenamento. L'idea è che questa sia una nota e un'istruzione super-breve per il prossimo allenamento: sulla sinistra ci sono i segni fatti durante la precedente sessione di allenamento e sulla destra ci sono i segni attuali.

Ora puoi usare una calcolatrice per l'esercizio Climbmill per ottenere la distanza e l'elevazione in base al numero di piani saliti e ai parametri dell'attrezzatura (nel caso in cui preferissi registrare non i piani ma la distanza in questo esercizio).

Il metronomo ora indica anche il cambiamento di direzione del movimento. Emette un segnale acustico a un tono più basso durante le fasi eccentrica e isometrica inferiore, e a un tono più alto durante le altre fasi.

Il widget "Peso sollevato" è stato rinominato "Carico di lavoro" e mostra il peso sollevato, il numero di serie di lavoro e il tempo sotto tensione se lo tieni traccia.

Ora puoi attivare l'impostazione "Utilizza i piani come parametro" per l'esercizio Climbmill e registrare i piani invece della distanza.

Ora puoi usare un metronomo (emette un segnale acustico e mostra le fasi del movimento in base al tempo) e tracciare il tempo sotto tensione (TUT). Il metronomo è necessario per eseguire esercizi a un tempo target. Per usarlo, aprilo (voce di menu dell'allenamento Apri metronomo), imposta il tempo necessario e avvialo.

Inoltre, ora puoi impostare l'avviso per il timer di riposo: l'idea è di avvisare che il riposo finirà presto e dare il tempo di prepararsi per la serie successiva (afferrare il bilanciere) per iniziare a eseguirla immediatamente dopo la fine del riposo.

Per gli esercizi in cui il tempo è un parametro (ad esempio, plank, tapis roulant, ecc.), ora puoi iniziare e terminare le serie: la durata verrà registrata automaticamente.

Se hai abilitato l'opzione "TUT Tracking" nelle impostazioni dell'app, non solo puoi contrassegnare i set come completati, ma anche avviarli e registrare il TUT per ogni set.

Si presume che lo scenario di utilizzo principale sia automatico. Il metronomo si aprirà automaticamente all'avvio del set se è specificato il tempo. Se il parametro delle ripetizioni per il set è noto, dopo aver raggiunto questo numero target di ripetizioni, il set verrà automaticamente terminato. Se è specificato il tempo di riposo tra i set, il timer di riposo si avvierà automaticamente e, quando questo riposo sarà terminato, il set successivo inizierà automaticamente (il metronomo si aprirà) e così via.

Inoltre, sono apparse due nuove impostazioni: Countdown e Delay.

Se avvii un set utilizzando il pulsante (manualmente o saltando il timer di riposo), verrà avviato un conto alla rovescia per darti il ​​tempo di prepararti all'esercizio (prendere i manubri, assumere la posizione di partenza, ecc.) e avviare il set dopo il segnale. Se un set si avvia automaticamente dopo la fine del timer di riposo, non ci sarà alcun conto alla rovescia poiché si presume che tu inizi il set immediatamente dopo il segnale acustico del timer.

Se finisci un set manualmente, passerà del tempo dopo che hai smesso di fare l'esercizio e prima di premere il pulsante Fatto. Questo è il ritardo, e viene preso in considerazione quando si calcola il tempo sotto carico, ovvero quando si calcola e si registra questo valore per ogni set (puoi anche registrare questo valore manualmente).

Puoi impostare valori predefiniti generali per queste impostazioni di conto alla rovescia e ritardo, ad esempio 5 secondi. Inoltre, per ogni singolo esercizio in un allenamento o routine, puoi specificare valori più precisi specifici per questo esercizio e le condizioni in palestra.

Non c'è ancora alcun vantaggio particolare nel tracciare il TUT, ma nella prossima versione ci sarà un widget per monitorare il tempo totale sotto tensione con una ripartizione per gruppi muscolari in cui verranno utilizzati questi dati (oltre a un widget simile per il numero totale di set di lavoro).

Suggerimento: se utilizzi un Apple Watch e ritieni che il suono (e il feedback tattile) non sia abbastanza forte, prova ad aumentare il volume nelle impostazioni dell'Apple Watch.

La modifica principale di questa versione è l'introduzione degli account utente. Una volta effettuata la registrazione, l'applicazione memorizzerà anche i tuoi dati in un database sul nostro server. Tutti i tuoi dati esistenti verranno trasferiti al tuo account.

I principali vantaggi sono:

Se perdi il tuo dispositivo, i tuoi dati non andranno persi. Inoltre, avrai accesso ai tuoi dati da dispositivi diversi.

Saremo in grado di risolvere i problemi molto più velocemente e non dovremo più chiederti di inviarci una copia dei tuoi dati per riprodurre il problema che stai riscontrando.

Questo ci aiuterà anche a capire quali nuove funzionalità del lungo elenco di idee dovrebbero essere implementate per prime.

La versione web. È in fase di sviluppo e richiederà i dati dal database per funzionare.

Ora puoi generare e scaricare modelli PDF in base alle tue routine, compilarli in palestra e quindi scansionare i dati.

Ora puoi:
1. Mettere in pausa l'allenamento e riprenderlo più tardi.
2. Creare programmi con fasi.
3. Aggiungere moduli di riscaldamento, defaticamento e allenamento a circuito a routine e allenamenti.
4. Impostare ed eseguire l'allenamento a circuito (EMOM, Tabata, ecc.).
5. Sono stati aggiunti nuovi esercizi alla libreria.