Un programma è un piano di allenamento a lungo termine, solitamente lungo alcuni mesi, composto da routine e istruzioni su quando eseguire questa o quella routine.

Un programma è spesso diviso in fasi, solitamente della durata di diverse settimane e contenente le sue routine.

Si differenzia dall'organizzazione con cartelle in quanto è possibile specificare la durata del programma e le singole fasi e aggiungere istruzioni per ogni fase e programma.