[PRO] Ahora puedes programar entrenamientos futuros y establecer recordatorios para ellos.

Ahora puedes ver el desglose de las series de trabajo por grupos de músculos en rutinas, programas y carpetas.

"Anterior" ahora es un botón que llena los campos vacíos en el conjunto del entrenamiento actual.

Ahora puedes añadir marcas a los ejercicios de los entrenamientos. Se trata de pictogramas (aumentar peso/disminuir peso/prestar atención a la técnica) que puedes añadir a los ejercicios de un entrenamiento y que aparecerán la próxima vez que hagas ejercicio con la misma rutina de entrenamiento. La idea es que se trate de una nota e instrucción muy breves para el próximo entrenamiento: a la izquierda están las marcas realizadas durante la sesión de entrenamiento anterior y a la derecha las marcas actuales.

Ahora puedes utilizar una calculadora para el ejercicio de Escaladora para obtener la distancia y la elevación en función de la cantidad de pisos subidos y los parámetros del equipo (en caso de que prefieras registrar no los pisos sino la distancia en este ejercicio).

Ahora puedes añadir marcas a los ejercicios de los entrenamientos. Se trata de pictogramas (aumentar peso/disminuir peso/prestar atención a la técnica) que puedes añadir a los ejercicios de un entrenamiento y que aparecerán la próxima vez que hagas ejercicio con la misma rutina de entrenamiento. La idea es que se trate de una nota e instrucción muy breves para el próximo entrenamiento: a la izquierda están las marcas realizadas durante la sesión de entrenamiento anterior y a la derecha las marcas actuales.

Ahora puedes utilizar una calculadora para el ejercicio de Escaladora para obtener la distancia y la elevación en función de la cantidad de pisos subidos y los parámetros del equipo (en caso de que prefieras registrar no los pisos sino la distancia en este ejercicio).

El metrónomo ahora también indica el cambio de dirección del movimiento. Suena con un tono más bajo durante las fases excéntrica e isométrica inferior, y con un tono más alto durante las demás fases.

El widget "Peso levantado" ha cambiado de nombre a "Carga de trabajo" y muestra el peso levantado, la cantidad de series de trabajo y el tiempo bajo tensión si lo registra.

Ahora puede activar la configuración "Usar pisos como parámetro" para el ejercicio Escaladora y registrar pisos en lugar de distancia.

Ahora puedes usar un metrónomo (emite un pitido y muestra las fases del movimiento según el tempo) y seguir el tiempo bajo tensión (TUT). El metrónomo es necesario para realizar ejercicios a un tempo objetivo. Para usarlo, ábrelo (el elemento del menú de entrenamiento Abrir metrónomo), establece el tempo necesario e inícialo.

Además, ahora puedes configurar la advertencia para el temporizador de descanso: la idea es notificar que el descanso terminará pronto y dar tiempo para prepararse para la siguiente serie (agarrar la barra) para comenzar a realizarla inmediatamente después de que termine el descanso.

Para los ejercicios en los que el tiempo es un parámetro (por ejemplo, plancha, cinta de correr, etc.), ahora puedes comenzar y finalizar series: la duración se registrará automáticamente.

Si tienes activada la opción "Seguimiento de TUT" en la configuración de la aplicación, no solo puedes marcar series como completadas, sino también iniciarlas y registrar el TUT de cada serie.

Se supone que el escenario de uso principal es automático. El metrónomo se abrirá automáticamente cuando comience la serie si se especifica el tempo. Si se conoce el parámetro de repeticiones para la serie, luego de alcanzar este número objetivo de repeticiones, la serie finalizará automáticamente. Si se especifica el tiempo de descanso entre series, entonces el temporizador de descanso comenzará automáticamente y, cuando este descanso termine, la siguiente serie comenzará automáticamente (se abrirá el metrónomo), y así sucesivamente.

Además, aparecieron dos nuevas configuraciones: Cuenta regresiva y Retraso.

Si comienzas una serie usando el botón (manualmente o saltando el temporizador de descanso), se iniciará una cuenta regresiva para darte tiempo para prepararte para el ejercicio (tomar mancuernas, adoptar la posición inicial, etc.) y comenzar la serie después de la señal. Si una serie se inicia automáticamente después de que finalice el temporizador de descanso, no habrá una cuenta regresiva, ya que se supone que debe comenzar la serie inmediatamente después de que suene el temporizador.

Si finaliza una serie manualmente, pasará un tiempo después de que deje de hacer el ejercicio y antes de presionar el botón Listo. Ese es el retraso, y se tiene en cuenta al calcular el tiempo bajo carga, es decir, al calcular y registrar este valor para cada serie (también puede registrar este valor manualmente).

Puede establecer valores predeterminados generales para estos ajustes de Cuenta regresiva y Retraso, por ejemplo, 5 segundos. Además, para cada ejercicio individual en un entrenamiento o rutina, puede especificar valores más precisos específicos para este ejercicio y las condiciones en el gimnasio.

Todavía no hay un beneficio particular del seguimiento del TUT, pero en la próxima versión, habrá un widget para monitorear el tiempo total bajo tensión con un desglose por grupos musculares donde se utilizarán estos datos (así como un widget similar para el número total de series de trabajo).

Consejo: si usas un Apple Watch y descubres que el sonido (y la respuesta táctil) no es lo suficientemente fuerte, intenta aumentar el volumen en la configuración del Apple Watch.

El principal cambio en esta versión es la introducción de cuentas de usuario. Una vez que te registres, la aplicación también almacenará tus datos en una base de datos en nuestro servidor. Todos tus datos existentes se transferirán a tu cuenta.

Los principales beneficios de esto son:

Si pierdes tu dispositivo, tus datos no se perderán. Además, tendrás acceso a tus datos desde diferentes dispositivos.

Podremos solucionar los problemas mucho más rápido y ya no tendremos que pedirte que nos envíes una copia de tus datos para reproducir el problema que estás experimentando.

Esto también nos ayudará a entender qué nuevas características de la larga lista de ideas deben implementarse primero.

La versión web. Está en desarrollo y requerirá datos de la base de datos para funcionar.

Ahora puedes generar y descargar plantillas PDF basadas en tus rutinas, completarlas en el gimnasio y luego escanear los datos.

Ahora puedes:
1. Pausar un entrenamiento y reanudarlo más tarde.
2. Crear programas con fases.
3. Agregar módulos de calentamiento, enfriamiento y entrenamiento en circuito a las rutinas y los entrenamientos.
4. Configurar y ejecutar un entrenamiento en circuito (EMOM, Tabata, etc.).
5. Se agregaron nuevos ejercicios a la biblioteca.