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1. Scanner
L'idée est simple : notez les données d'entraînement sur papier avec un balisage spécial, puis transférez-les dans l'application en prenant une photo de ce morceau de papier.
Il existe deux options pour obtenir ce papier annoté spécial. Tout d'abord, vous pouvez télécharger un modèle PDF et l'imprimer. Deuxièmement, vous pouvez acheter l'un des blocs-notes que nous produisons.
Il existe deux options pour obtenir ce papier annoté spécial. Tout d'abord, vous pouvez télécharger un modèle PDF et l'imprimer. Deuxièmement, vous pouvez acheter l'un des blocs-notes que nous produisons.
2. Instructions de numérisation
Pour lancer la numérisation, appuyez sur le gros bouton bleu Scan Workout sur un écran d'accueil. Si vous ne voyez pas ce bouton, ouvrez Paramètres (appuyez sur l'icône d'engrenage), activez le bouton Scanner et revenez à l'écran d'accueil.
Il existe deux options pour lier les séries réalisées aux exercices. La première consiste à utiliser une routine d'entraînement. Dans ce cas, peu importe ce qui est écrit dans la première colonne d'un tableau car une liste d'exercices d'un entraînement est connue.
La deuxième option est un peu plus complexe mais plus flexible. Vous pouvez attribuer un code de lettre unique à chaque exercice (comme BP pour le développé couché, SQ pour les squats, etc.), puis utiliser ces codes lors de l'enregistrement de votre entraînement.
Prenez une photo d'un morceau de papier contenant les données et attendez quelques secondes pendant que le scanner traite cette photo. Corrigez les numéros et les exercices mal reconnus (si nécessaire) et appuyez sur le bouton Enregistrer l'entraînement.
Il existe deux options pour lier les séries réalisées aux exercices. La première consiste à utiliser une routine d'entraînement. Dans ce cas, peu importe ce qui est écrit dans la première colonne d'un tableau car une liste d'exercices d'un entraînement est connue.
La deuxième option est un peu plus complexe mais plus flexible. Vous pouvez attribuer un code de lettre unique à chaque exercice (comme BP pour le développé couché, SQ pour les squats, etc.), puis utiliser ces codes lors de l'enregistrement de votre entraînement.
Prenez une photo d'un morceau de papier contenant les données et attendez quelques secondes pendant que le scanner traite cette photo. Corrigez les numéros et les exercices mal reconnus (si nécessaire) et appuyez sur le bouton Enregistrer l'entraînement.
3. Remplissage des recommandations
Pour l'instant, le scanner ne fonctionne de manière fiable qu'avec une écriture soignée, où chaque caractère est séparé des autres. De plus, la date et l'heure doivent suivre un format spécifique.
- Écrivez clairement - pour que chaque personnage soit séparé des autres et ait un peu d'espace autour de lui, et que tout fonctionne comme il se doit.
- Utilisez des lettres majuscules pour indiquer l'heure AM ou PM. Le format de date 24 heures est également pris en charge.
- Utilisez des chiffres uniquement pour écrire une date et utilisez des barres obliques pour séparer ces nombres.
- Utilisez uniquement des chiffres pour écrire la durée des exercices cardio et les deux points comme séparateurs.
- Écrivez uniquement des nombres, sans unités de mesure.
- Écrivez le poids dans la cellule du haut et les répétitions - dans la cellule du bas.
Cas particulier : plus de 8 séries par exercice
Si le nom d'un exercice est vide, un algorithme ajoute ses ensembles à un exercice dans la ligne ci-dessus. Par exemple, dans l'image ci-dessous, l'exercice "DL" (soulevé de terre) comporte huit séries effectuées.
4. Caractéristiques de l'écriture des nombres
Veuillez écrire le numéro un simplement sous forme de ligne, sans crochet supplémentaire en haut ni en bas. Nous avons utilisé un ensemble de données de chiffres manuscrits collectés aux États-Unis pour entraîner le scanner. Mais aux États-Unis et en Europe, certains chiffres sont écrits légèrement différemment. C'est pourquoi le scanner reconnaît la version « européenne » du chiffre « 1 » comme « 7 » ou « 4 ».
5. Prendre une photo
Assurez-vous qu'une page entière se trouve dans le champ de vision de la caméra et que celle-ci la regarde à un angle d'environ 90 degrés.
Si vous recevez un message indiquant que le code QR n'a pas été trouvé dans l'image, placez votre bloc-notes sur une surface dure et essayez à nouveau de prendre la photo.
Si vous recevez un message indiquant que le code QR n'a pas été trouvé dans l'image, placez votre bloc-notes sur une surface dure et essayez à nouveau de prendre la photo.
6. Exercice des codes de lettres
Lorsque le scanner reçoit une image à traiter, il sait ce que signifient les chiffres. Mais il ne contient aucune information sur les exercices pour lesquels ces numéros sont écrits. Par conséquent, des informations supplémentaires sont requises, telles que : « Exercice 1 » est un Front Squat, « Exercice 2 » est un Deadlift, et ainsi de suite. Sans cette information, les exercices seront marqués comme inconnus et vous devrez les attribuer manuellement.
Il existe deux options pour informer le scanner d'une liste d'exercices de l'entraînement. Tout d'abord, vous pouvez sélectionner une routine d'entraînement lors de la première étape de numérisation. Cette méthode est robuste mais peu flexible. Deuxièmement, vous pouvez attribuer des codes de lettres uniques aux exercices que vous utilisez pendant les entraînements. Par exemple, « FS » pour les Front Squats, « DL » pour le Deadlift, etc.
Vous pouvez utiliser ces codes simplement en remplacement des noms d'exercices ou avec leurs noms. Un algorithme est simple : lorsque le scanner voit plusieurs lettres majuscules d'affilée, il considère ces lettres comme du code et essaie de trouver un exercice auquel le code correspond. La même approche fonctionne également pour les exercices cardio.
De plus, les exercices avec des codes sont visuellement mis en évidence et affichés en haut de la liste des exercices.
Il existe deux options pour informer le scanner d'une liste d'exercices de l'entraînement. Tout d'abord, vous pouvez sélectionner une routine d'entraînement lors de la première étape de numérisation. Cette méthode est robuste mais peu flexible. Deuxièmement, vous pouvez attribuer des codes de lettres uniques aux exercices que vous utilisez pendant les entraînements. Par exemple, « FS » pour les Front Squats, « DL » pour le Deadlift, etc.
Vous pouvez utiliser ces codes simplement en remplacement des noms d'exercices ou avec leurs noms. Un algorithme est simple : lorsque le scanner voit plusieurs lettres majuscules d'affilée, il considère ces lettres comme du code et essaie de trouver un exercice auquel le code correspond. La même approche fonctionne également pour les exercices cardio.
De plus, les exercices avec des codes sont visuellement mis en évidence et affichés en haut de la liste des exercices.