Повышена надежность сканирования. Обработка может занимать немного больше времени, но результаты стали значительно точнее.

Теперь можно сканировать записи практически из любого дневника тренировок, в котором вес указан над количеством повторений.

В библиотеку добавлены упражнения для шеи.

Стала доступна ранняя веб-версия Fitness Logbook для устройств с большим экраном, например ноутбуков.

На момент выпуска ее возможности были ограничены преимущественно работой с планами тренировок.

В планы дальнейшего развития вошли виджеты для просмотра графиков и данных, обмен данными с приложением через API и импорт программ тренировок, созданных с помощью искусственного интеллекта.

Некоторые функции PRO стали доступны в бесплатной версии.

Теперь шаблоны можно организовывать не только с помощью папок, но и объединять в долгосрочные программы с несколькими фазами.

Кроме того, в шаблоны и тренировки можно добавлять модули разминки, заминки и круговых тренировок, включая AMRAP, EMOM и Табату.

Из истории упражнения — списка дат и выполненных сетов — теперь можно перейти к соответствующей тренировке. Больше не нужно искать ее в календаре.

Чтобы отметить сет как разминочный, нажмите и удерживайте кнопку с его номером.

Если вы начали тренировку по шаблону и изменили ее структуру, приложение предложит обновить шаблон с учетом этих изменений.

Теперь можно отмечать начало и завершение прохождения программы тренировок, а также добавлять заметки по мере ее выполнения.

Следующую тренировку программы можно начать кнопкой «Начать тренировку» в виджете программы на экране «Главная». Открывать соответствующий шаблон больше не требуется.

Обмениваться шаблонами стало проще: отправляйте ссылки или сканируйте QR-коды. Скачивать и пересылать файлы больше не нужно.

Приложение теперь определяет новые личные рекорды — например, по одноповторному максимуму (1ПМ), максимальному поднятому весу и темпу — на основе данных за последние три месяца.

Для упражнений «Жим штанги лежа», «Приседания со штангой», «Становая тяга» и «Жим вверх со штангой стоя» также рассчитывается уровень силы с учетом пола, возраста и 1ПМ.

Добавлен импорт тренировок из приложения Apple «Здоровье». Тренировки, записанные в стандартном приложении «Тренировка» на Apple Watch, появляются в истории Fitness Logbook. Поддерживаются все типы тренировок, кроме ходьбы. Чтобы включить импорт, откройте «Настройки» → «Здоровье» и включите «Импортировать тренировки».

Добавлен «Таймер неактивности». Укажите интервал, например 10 минут, чтобы получать напоминание, если во время незавершенной тренировки вы не регистрируете активность. Настройка находится в разделе «Настройки» → «Тренировка».

Теперь тренировками и личными рекордами можно делиться не только в виде текста, но и в виде изображений.

Приложение теперь может оценивать и записывать расход энергии во время тренировки — активные и общие калории. Для расчета используются дата рождения, рост, вес и пол. Если вы тренируетесь с Apple Watch, данные о расходе калорий поступают с часов.

Если необходимых данных не хватает, приложение предложит ввести их на отдельном экране. Пол и дату рождения также можно указать в разделе «Настройки» → «Аккаунт», а рост и вес — через соответствующие виджеты.

В библиотеку добавлены новые упражнения, преимущественно для домашних тренировок: с петлями TRX, эспандерами, гирями и лэндмайн.

Теперь собственное упражнение можно объединить с упражнением из библиотеки. Например, если вы создали упражнение самостоятельно, а затем оно появилось в библиотеке, можно заменить собственную запись библиотечной.

Для объединения у упражнений должен совпадать набор параметров, например «Вес» и «Повт.». После объединения упражнение из библиотеки заменит собственное упражнение во всех шаблонах и тренировках.

[PRO] Теперь можно планировать будущие тренировки и добавлять к ним напоминания.

В шаблонах, программах и папках доступно распределение рабочих сетов по группам мышц.

Значение в столбце «Пред.» теперь работает как кнопка: нажмите на него, чтобы заполнить пустые поля текущего сета данными предыдущей тренировки.

Для упражнений с параметром «Время», например «Планка», добавлена настройка «Упражнение с фиксированным временем».

Включите ее, если длительность сета известна заранее. Перед началом сета укажите целевое время. После запуска начнется обратный отсчет, а по его окончании сет завершится автоматически.

Теперь к упражнениям в тренировке можно добавлять отметки: увеличить вес, уменьшить вес или обратить внимание на технику.

Это короткие подсказки для следующей тренировки по тому же шаблону. Слева отображаются отметки предыдущей тренировки, справа — текущей.

Для упражнения «Тренажер-лестница» добавлен калькулятор расстояния и набора высоты. Он использует количество пройденных этажей и параметры тренажера. Это удобно, если вы предпочитаете записывать расстояние, а не этажи.

Метроном теперь помогает различать фазы движения по высоте звука. Во время эксцентрической фазы и удержания в нижней точке звучит низкий сигнал, во время остальных фаз — высокий.

Расширены возможности виджета «Объем тренировок»: он показывает общий поднятый вес, количество рабочих сетов и время под нагрузкой, если включено его отслеживание.

Для упражнения «Тренажер-лестница» добавлена настройка «Использовать этажи как параметр». Она позволяет записывать количество этажей вместо расстояния.

Добавлены метроном и отслеживание времени под нагрузкой (TUT).

Метроном помогает выполнять упражнения в заданном темпе: подает звуковые сигналы и показывает фазы движения. Чтобы воспользоваться им, выберите «Открыть метроном» в меню тренировки, задайте темп и запустите метроном.

Для таймера отдыха теперь можно настроить предварительный сигнал. Он предупредит, что отдых скоро закончится, и даст время подготовиться к следующему сету — например, взять штангу.

В упражнениях с параметром «Время», например «Планка» или «Беговая дорожка», теперь можно запускать и завершать сеты. Их длительность записывается автоматически.

Если в настройках включена опция «Отслеживать TUT», сеты можно не только отмечать как выполненные, но и запускать, чтобы записывать время под нагрузкой для каждого сета.

Основной сценарий работы — автоматический. Если для упражнения задан темп, при запуске сета открывается метроном. Когда он отсчитает указанное количество повторений, сет завершится автоматически. Если задано время отдыха, запустится таймер отдыха, а после его окончания начнется следующий сет.

Также добавлены настройки «Обратный отсчет» и «Задержка».

«Обратный отсчет» дает время подготовиться к упражнению: взять гантели, принять исходное положение и дождаться сигнала. Он запускается, если вы начинаете сет вручную или пропускаете оставшееся время отдыха. При автоматическом запуске сета после отдыха дополнительного отсчета нет.

«Задержка» учитывает время между окончанием упражнения и нажатием кнопки «Готово». Это время вычитается при расчете TUT. При необходимости значение TUT можно изменить вручную.

Для обеих настроек можно задать общие значения по умолчанию, например 5 секунд. Для отдельных упражнений в тренировке или шаблоне можно указать другие значения с учетом упражнения и условий в зале.

На момент выпуска этой версии в дальнейших планах были виджеты суммарного времени под нагрузкой и количества рабочих сетов с распределением по группам мышц.

Совет: если звуковые сигналы на Apple Watch слишком тихие, попробуйте увеличить громкость в настройках часов.

Главное изменение в этой версии — появление аккаунтов пользователей.

После регистрации данные приложения сохраняются также в базе данных на нашем сервере. Все существующие записи переносятся в ваш аккаунт.

Это дает несколько преимуществ:

1. Ваши данные сохранятся, даже если вы потеряете устройство. Кроме того, ими можно пользоваться на разных устройствах.

2. Мы сможем быстрее находить и исправлять ошибки. Для воспроизведения проблемы больше не потребуется просить вас прислать копию данных.

3. Это поможет нам определять, какие новые функции стоит реализовать в первую очередь.

4. Создана основа для веб-версии: на момент выпуска этого обновления она находилась в разработке и должна была использовать данные аккаунта.

Теперь на основе шаблонов тренировок можно создавать и скачивать бланки в формате PDF. Распечатайте бланк, заполните его во время тренировки, а затем отсканируйте записи, чтобы перенести данные в приложение.

В этой версии добавлены новые возможности:

1. Приостанавливайте тренировку и продолжайте ее позже.

2. Создавайте программы тренировок с несколькими фазами.

3. Добавляйте в шаблоны и тренировки модули разминки, заминки и круговых тренировок.

4. Настраивайте и запускайте круговые тренировки, включая EMOM и Табату.

Кроме того, библиотека пополнилась новыми упражнениями.