Теперь вы можете добавлять отметки к упражнениям в тренировках. Это пиктограммы (увеличить вес / уменьшить вес / обратить внимание на технику), которые вы можете добавлять к упражнениям в тренировке, которые появятся в следующий раз, когда вы будете тренироваться по той же программе. Идея заключается в том, что это суперкороткая заметка и инструкция для следующей тренировки — слева отметки, сделанные во время предыдущей тренировки, а справа — текущие отметки.

Теперь вы можете использовать калькулятор для упражнения Лестница, чтобы получить расстояние и высоту на основе количества пройденных этажей и параметров оборудования (в случае, если вы предпочитаете записывать не этажи, а расстояние в этом упражнении).

Метроном теперь также указывает на изменение направления движения. Он издает звуковой сигнал более низкой тональности во время эксцентрической и нижней изометрической фаз, и более высокой тональности во время других фаз.

Виджет "Поднятый вес" был переименован в "Рабочая нагрузка" и показывает поднятый вес, количество рабочих подходов и время под нагрузкой, если вы его отслеживаете.

Теперь вы можете включить настройку "Использовать этажи как параметр" для упражнения Лестница и записывать этажи вместо расстояния.

Теперь вы можете использовать метроном (пищит и показывает фазы движения в соответствии с темпом) и отслеживать время под нагрузкой (TUT). Метроном нужен для выполнения упражнений в заданном темпе. Чтобы его использовать, откройте его (пункт меню тренировки «Открыть метроном»), установите нужный темп и запустите его.

Также теперь вы можете установить предупреждение для таймера отдыха — идея в том, чтобы уведомить о том, что отдых скоро закончится, и дать время подготовиться к следующему подходу (взять штангу), чтобы начать его выполнять сразу после окончания отдыха.

Для упражнений, где время является параметром (например, планка, беговая дорожка и т. д.), теперь вы можете начинать и заканчивать подходы — длительность будет фиксироваться автоматически.

Если в настройках приложения включена опция «Отслеживать TUT», вы можете не только отмечать сеты как выполненные, но и запускать их и записывать TUT для каждого сета.

Основной сценарий использования предполагается автоматический. Метроном автоматически включится при начале сета, если указан темп. Если известен параметр повторений для сета, то по достижении этого целевого количества повторений сет будет автоматически завершен. Если указано время отдыха между сетами, то автоматически включится таймер отдыха, а по окончании этого отдыха автоматически запустится следующий сет (откроется метроном) — и так далее.

Также появились две новые настройки: Обратный отсчет и Задержка.

Если вы начнете сет с помощью кнопки (вручную или пропустив таймер отдыха), то запустится обратный отсчет, чтобы дать вам время подготовиться к упражнению (взять гантели, принять исходное положение и т. д.), и начать сет после сигнала. Если сет запускается автоматически после окончания таймера отдыха, обратного отсчета не будет, поскольку предполагается, что вы начинаете сет сразу после звукового сигнала таймера.

Если вы заканчиваете сет вручную, то после того, как вы закончите выполнять упражнение и до того, как вы нажмете кнопку Done, пройдет некоторое время. Это задержка — и она учитывается при расчете времени под нагрузкой — то есть при расчете и записи этого значения для каждого сета (вы также можете записать это значение вручную).

Вы можете задать общие значения по умолчанию для этих настроек Countdown и Delay — например, 5 секунд. Кроме того, для каждого отдельного упражнения в тренировке или программе вы можете указать более точные значения, характерные для этого упражнения и условий в спортзале.

Пока особой пользы от отслеживания TUT нет — но в следующем выпуске появится виджет для мониторинга общего времени под нагрузкой с разбивкой по группам мышц, где будут использоваться эти данные (а также аналогичный виджет для общего количества рабочих сетов).

Совет: если вы используете Apple Watch и считаете, что звук (и тактильная обратная связь) недостаточно громкий (сильный), попробуйте увеличить громкость в настройках Apple Watch.

Главное изменение в этой версии — введение учетных записей пользователей. После регистрации приложение также будет хранить ваши данные в базе данных на нашем сервере. Все ваши существующие данные будут перенесены в вашу учетную запись.

Основные преимущества этого:

Если вы потеряете свое устройство, ваши данные не будут потеряны. Кроме того, у вас будет доступ к вашим данным с разных устройств.

Мы сможем устранять проблемы гораздо быстрее и больше не будем просить вас отправлять нам копию ваших данных для воспроизведения проблемы, с которой вы столкнулись.

Это также поможет нам понять, какие новые функции из длинного списка идей следует реализовать в первую очередь.

Веб-версия. Она находится в стадии разработки и для работы ей потребуются данные из базы данных.

You can now generate and download PDF templates based on your routines, fill them out at the gym, and then scan the data.

You can now:
1. Pause workout and resume it later.
2. Build programs with phases.
3. Add warm-up, cool-down, and circuit training modules to routines and workouts.
4. Set up and run circuit training (EMOM, Tabata, etc).
5. New exercises have been added to the library.