Para exercícios em que o tempo é um parâmetro (Plank, por exemplo), nas definições do exercício, pode agora especificar se o tempo é fixo (ou seja, conhecido antecipadamente). Se for o caso, antes de iniciar a série, terá de introduzir o tempo alvo e, depois de iniciar a série, verá o temporizador de contagem decrescente. O conjunto terminará automaticamente quando o temporizador terminar.

Agora pode adicionar marcas aos exercícios nos treinos. Estes são pictogramas (aumentar peso/diminuir peso/ter atenção à técnica) que pode adicionar aos exercícios de um treino que aparecerão na próxima vez que treinar utilizando a mesma rotina de exercícios. A ideia é que esta seja uma nota super curta e uma instrução para o próximo treino: à esquerda estão as marcas feitas durante a sessão de treino anterior, e à direita estão as marcas atuais.

Agora pode utilizar uma calculadora para o exercício Escada para obter a distância e a elevação com base no número de pisos subidos e nos parâmetros do equipamento (caso prefira registar não os pisos, mas a distância neste exercício).

O metrónomo indica agora também a mudança na direção do movimento. Emite um sinal sonoro mais baixo durante as fases excêntrica e isométrica inferior, e um sinal sonoro mais alto durante as outras fases.

O widget "Peso levantado" foi renomeado para "Carga de trabalho" e mostra o peso levantado, o número de séries de trabalho e o tempo sob tensão, se o monitorizar.

Agora pode ativar a definição "Utilizar pisos como parâmetro" para o exercício Escada e registar pisos em vez de distância.

Agora pode utilizar um metrónomo (emite um sinal sonoro e mostra as fases do movimento de acordo com o andamento) e monitorizar o tempo sob tensão (TUT). O metrónomo é necessário para executar exercícios a um ritmo alvo. Para o utilizar, abra-o (item de menu de treino Open Metronome), defina o ritmo necessário e inicie-o.

Além disso, pode agora definir um aviso para o temporizador de descanso: a ideia é notificar que o descanso terminará em breve e dar tempo para se preparar para a próxima série (apanhar a barra) para começar a executá-la imediatamente após o fim do descanso.

Para exercícios em que o tempo é um parâmetro (por exemplo, prancha, passadeira, etc.), pode agora iniciar e terminar séries - a duração será registada automaticamente.

Se tiver a opção "Acompanhar TUT" ativada nas definições da aplicação, pode não só marcar os conjuntos como concluídos, mas também iniciá-los e registar o TUT para cada conjunto.

O principal cenário de utilização é considerado automático. O metrónomo abrirá automaticamente quando o conjunto começar, se o andamento for especificado. Se o parâmetro de repetições da série for conhecido, depois de atingir esse número alvo de repetições, a série será automaticamente terminada. Se for especificado o tempo de descanso entre séries, o temporizador de descanso será iniciado automaticamente e, quando esse descanso terminar, a série seguinte será iniciada automaticamente (o metrónomo será aberto) - e assim sucessivamente.

Além disso, surgiram duas novas definições: Contagem decrescente e Atraso.

Se iniciar uma série utilizando o botão (manualmente ou saltando o cronómetro de descanso), será iniciada uma contagem decrescente para lhe dar tempo para se preparar para o exercício (pegar em halteres, assumir a posição inicial, etc.) e iniciar a série após o sinal. Se um conjunto for iniciado automaticamente após o término do temporizador de descanso, não haverá contagem decrescente, uma vez que se presume que iniciará o conjunto imediatamente após o temporizador emitir um sinal sonoro.

Se terminar uma série manualmente, algum tempo passará após parar de fazer o exercício e antes de premir o botão Concluído. Este é o atraso - e é tido em conta ao calcular o tempo sob carga - ou seja, ao calcular e registar este valor para cada conjunto (também pode registar este valor manualmente).

Pode definir valores padrão gerais para estas definições de Contagem decrescente e Atraso - por exemplo, 5 segundos. Além disso, para cada exercício individual num treino ou rotina, pode especificar valores mais precisos específicos para este exercício e as condições no ginásio.

Ainda não há nenhum benefício específico no rastreio do TUT - mas na próxima versão, haverá um widget para monitorizar o tempo total sob tensão com uma análise por grupos musculares onde esses dados serão utilizados (bem como um widget semelhante para o número total de conjuntos de trabalho).

Dica: se estiver a utilizar um Apple Watch e notar que o som (e o feedback tátil) não está suficientemente alto (forte), tente aumentar o volume nas definições do Apple Watch.

A principal alteração nesta versão é a introdução de contas de utilizador. Depois de se registar, a aplicação também armazenará os seus dados numa base de dados no nosso servidor. Todos os seus dados existentes serão transferidos para a sua conta.

Os principais benefícios disto são:

Se perder o seu dispositivo, os seus dados não serão perdidos. Além disso, terá acesso aos seus dados a partir de diferentes dispositivos.

Seremos capazes de resolver os problemas muito mais rapidamente e já não precisaremos de lhe pedir que nos envie uma cópia dos seus dados para reproduzir o problema que está a ter.

Isto também nos ajudará a compreender quais as novas funcionalidades da longa lista de ideias que devem ser implementadas em primeiro lugar.

A versão web. Está em desenvolvimento e exigirá dados da base de dados para funcionar.

Agora pode gerar e descarregar modelos em PDF com base nas suas rotinas, preenchê-los no ginásio e depois digitalizar os dados.

Agora pode:
1.º Faça uma pausa no treino e retome-o mais tarde.
2.º Construa programas com fases.
3.º Adicione módulos de aquecimento, desaquecimento e treino em circuito às rotinas e exercícios.
4.º Configure e execute o treino em circuito (EMOM, Tabata, etc).
5.º Novos exercícios foram adicionados à biblioteca.