Programa é um plano de treino a longo prazo, geralmente com a duração de alguns meses, composto por rotinas e instruções sobre quando realizar esta ou aquela rotina.

O programa é frequentemente dividido em fases, geralmente com a duração de várias semanas e contendo as suas rotinas.

Difere da organização com pastas porque pode especificar a duração do programa e as fases individuais e adicionar instruções para cada fase e programa.