Un programa es un plan de entrenamiento a largo plazo, normalmente de unos meses de duración, que consta de rutinas e instrucciones sobre cuándo realizar esta o aquella rutina.

Un programa suele estar dividido en fases, que suelen durar varias semanas y que contienen sus rutinas.

Se diferencia de la organización con carpetas en que se puede especificar la duración del programa y las fases individuales y añadir instrucciones para cada fase y programa.